Mindfulness靜觀其變 (Mindfulness靜觀課程)

從呼吸中找到平靜、專注、洞察力
Discovering peace, attention and awareness in every simple breathe
(Mindfulness靜觀課程)

課程簡介
現代社會充滿著 VUCA ( Volatility 多變, Uncertainty 不確定, Complexity 複雜,Ambiguity 曖昧),學習 靜觀( Mindfulness) 讓我們培充平靜、專注、洞察力,正正裝備好我們的內在質素以對應這個環境。大量研究顯示靜觀練習有助大腦神經、精神心理、以至身體機能的改善及提升,亦有助強化對身心壓力的復原能力。

課程內容
體會【專注】與【分心】既敵且友的關係
從【專注】於特定對象(包括工作)中找到內在平靜
洞察 VUCA 下的自我狀態,從【習慣主導的反應】到【經意識選擇的回應】
每課均以 靜觀練習 為主要元素,每個練習約15分鐘
課程內容分配:靜觀練習/體驗活動 60% | 學員分享 20% | 授課 20%



上課需知

每節均有課後練習,鼓勵學員投入練習,有助實踐課程目標

小班教學
歡迎預留學位(按此),課程推出後獲優先報名及取錄。

導師背景

● 專業心理輔導師、靜觀導師
● 靜觀減壓課程七天身心醫學訓練
● 曾任香港理工大學應用社會科學系客席導師
● 香港專業輔導協會會員
● 輔導及諮商文學碩士
● 社會科學學士、兒童心理學文憑
● 曾為三十間大學、醫院、企業、非牟利機構、中小學提供靜觀訓練

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